분류 전체보기46 심장병 발생률 낮추어주는 ‘이것’ 통계청의 자료에 의하면 지난 10년간 우리나라 심혈관계 사망률이 2배 이상 증가하였다고 합니다. 우라 나라에서 심혈관질환 발생률이 빠르게 증가되고 있어 국가적인 차원의 대처가 필요한 시점이라고 하는데요. 규칙적인 운동과 건강한 식생활과 더불어 심장병 발생률을 낮추어주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콩 육류를 통한 단백질보다 콩을 통해 단백질을 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 감소에 도움이 됩니다. 또한 콩 속의 지방산은 혈관 건강에 도움이 됩니다. 등 푸른 생선 등푸른 생선에는 불포화지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 혈관의 건강에 도움이 되며 나쁜 콜로 스테롤을 감소시켜주는데요. 등 푸른 생선은 일주일에 2마리 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 야채 과일과 야채에는 영양과 식이섬유가 풍부하고.. 2022. 5. 8. 콩나물국에 “이것” 넣으면 두배로 맛있어요 과음한 다음날에는 어김없이 콩나물국이 생각납니다. 콩나물국은 만들기도 간단하고 맛도 있어서 가정집에서 즐겨먹게 되는 대표적인 국입니다. 하지만 콩나물국을 더 맛있게 끓이려면 약간의 비결이 필요한데요. 오늘은 콩나물국을 업그레이드시키는 비법 재료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 재료 콩나물 1봉지 다시마 2장 소금 청양고추 국물용 멸치 다진 마늘 파 황태채 무 레시피 먼저 냄비에 물을 적당하게 부어주고 멸치와 다시마를 넣고 끓입니다. 센 불에서 끓어오르면 중불로 줄여 10여 분간 더 끓인 후 멸치와 다시마는 건져냅니다. 육수에 콩나물을 넣고 여기에 채를 썬 무와 황태채를 넣는 것이 비결입니다. 이후 간 마늘 1스푼, 소금을 약간 넣고 파도 넣습니다. 간을 보고 기호에 따라 고춧가루나 간장으로 간을 더해줍니다.. 2022. 5. 7. 폐를 청소해주는 ‘이 음식’ 이렇게 드세요 오미크론으로 폐 건강을 염려하시는 분들이 많아졌습니다. 이 때문에 폐에 좋은 음식을 찾는 분들이 많으신데요. 채소에 많은 베타카로틴 성분이 폐의 염증을 예방하고 면역력을 높여준다고 알려져 있습니다. 그럼 본격적으로 폐를 청소해주는 음식을 소개하도록 하겠습니다. 고구마 고구마에는 비타민A의 합성을 돕는 베타카로틴이 풍부합니다. 이 성분은 폐 주변의 염증을 예방하고 폐를 건강하게 만들며 폐암을 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 고구마 100g에는 베타카로틴 하루 권장량이 포함되어 있는데요. 이는 토마토보다 약 7배나 함량이 높습니다. 고구마 이렇게 섭취하면 좋아요 고구마에 있는 베타카로틴을 온전히 섭취하려면 기름에 볶아 먹는 것이 좋습니다. 베타카로틴이 지용성 비타민이기 때문인데요. 고구마를 섭취할.. 2022. 5. 5. 원펀맨 만화책 무라타 유스케 일본 만화의 소재는 정말 참신하고 다양한 것이 많다고 생각합니다. 제가 요즘 즐겨보는 만화 원펀맨 역시 기상천외한 소재의 내용이라고 생각하는데요. 평범한 사람이었던 사이타마가 취업을 그만두고 히어로가 되기 위해 3년의 힘겨운 훈련 끝에 어떠한 적이라도 일격에 쓰러뜨릴 수 있는 최강의 힘을 손에 넣게 되었다는 이야기인데요. 그래서 오늘은 원펀맨 만화책과 기타사항들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 필요하신 내용은 아래에 있으니 참고해 주시기 바랍니다. 원펀맨 만화책 무라타 유스케 무라타 유스케 1978년 7월 4일 출생 현재 나이 42세입니다. 그는 17살 소년 점프에 파트너라는 단편으로 입선하여 만화가로 활동하게 되었는데요. 2002년 아이실드 21로 정식 데뷔를 하게 되었으며 아이실드 21을 7년간 .. 2021. 1. 17. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
