매일 같이 ‘이것’하면 흰머리 싹 다 흑발 됩니다

흰머리는 노화의 자연스러운 증상입니다. 하지만 머리가 하얗게 변하면 눈에 쉽게 띄기 때문에 염색을 하는 분들이 많은데요.

 

하지만 염색은 화학물질을 사용하기 때문에 2차적인 문제로 이어질 수 있기도 합니다. 그래서 오늘은 흰머리를 없애주는 좋은 생활습관에 대해 소개합니다.

 

흰머리에 좋은 음식 섭취하기

비타만 B12, 비오틴, 비타민D, 비타민E가 부족하면 흰머리가 많이 생기게 됩니다. 따라서 시금치와 같은 채소가 흰머리 예방에 도움이 되는데요.

 

이외에도 콩, 계란, 닭고기, 치즈 등을 섭취하면 흰머리 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

금연

미국의 한 연구에 의하면 흡연자가 비흡연자보다 새치가 생길 확률이 2배 이상 높다고 합니다. 이러한 이유는 담배에 함유된 화학물질이 머리카락 세포를 파괴하여 손상을 일으키기 때문인데요.

 

따라서 금연을 하면 새치 발생률을 더 낮출 수 있습니다.

스트레스 해소

스트레스를 많이 받게 되면 흰머리가 많이 생기게 됩니다. 실제로 한 연구에서는 스트레스가 사라지면 새치가 검은 머리로 돌아간다는 것을 입증하였는데요.

 

그렇기 때문에 평소 스트레스를 최소화하고 자신이 좋아하는 취미생활을 통해 스트레스를 그때그때 해소해주는 것이 좋습니다.