‘이것’ 공복에 한 숟갈씩 먹으면 살이 빠집니다!

한 방송 프로그램에서 방송인 곽현화의 다이어트 비결이 밝혀져 화제를 모았습니다. 곽현화는 아침 공복에 먹는 특별한 음식과 운동으로 7kg 감량에 성공했다고 전했는데요. 오늘은 그 음식에 대해 소개합니다.

 

공복에 아보카도 오일 한 숟갈

아보카도는 남미에서 재배되는 열대과일로 아보카도유를 포함합니다. 아보카도유는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한데요. 아보카도 오일에는 올레산이 함유되어 있어 중성지방을 없애는데 효과적이며 신진대사를 촉진하여 쉽게 살이 찌지 않도록 돕습니다.

 

 

또한 비타민이 풍부하여 피부 건강에 효과적이고 칼륨이 함유되어 있어 체내 나트륨 배출에도 도움이 되는데요. 이와 더불어 비타민E와 B가 풍부하여 노화를 예방하는데도 도움이 됩니다.

아보카도 오일을 선택할때는 엑스트라 버진인지 확인해야 하며 제품 설명에서 하스 품종으로 생산되었는지 확인하는 것이 좋습니다.